Mineralien, Spurenelemente und Vitamine per 13.11.2013      
                                       
    empfohlene tägliche Menge von:   in unten stehenden Präparaten ist folgendes enthalten:      
                                     
    DGE / WHO Dr. Strunz Prof. Linus
Pauling
  A-Z Depot  Kieselerde
 
 
-DM -
Omega 3 Vitamin E Selen und ACE Zink + Histidin + Cystein Vitamin B
forte
Biotin 10 mg
Abtei -
Magnesium / Kalium
- Doppelherz - - DM -
Calcium (Brausetab.)
- ALDI -
Multi-Mineral (Brausetab.)
- DM -
Magnesium (Brausetab.)
- ALDI -
Jodetten
- Apotheke -
von
1996 und 2016
ab 50  - DM - - DM - - DM -  - DM -  - Abtei - DM -
         
Mineralien

Calcium

800 mg 1 - 1,5 g     180 mg                 500 mg 200 mg    
 

Kalium

2 - 3 g 2 - 4 g                     300 mg        
 

Magnesium

400 mg 300 - 600mg     100 mg               400 mg   93 mg 240 mg  
 

Natrium

  2 - 3 g                              
 

Chlorid

  2 - 3 g                              
Spuren-

Chrom

10 µg 150 - 250µg 15 µg   40 µg               30  µg   20 µg    
elemente

Eisen

12 - 18 mg 25 - 50 mg 18 mg                   3,5 mg        
 

Fluor

1 mg 1 - 4 mg                              
 

Jod

180 - 200 µg 150 - 200 µg 150 µg   100 µg                       100 µg
 

Kupfer

2 - 5 mg  2 - 4 mg 1 mg                       500 µg    
 

Mangan

3 - 4 mg 2 - 5 mg 3 mg                       1 mg    
 

Molybdän

220 µg       50 µg                   25 µg    
 

Phosphor

800 mg 1000 mg     125 mg                        
 

Selen

200 µg 100 - 200µg     25 µg       55 µg           27,5 µg    
 

Zink

10 - 20 mg 25 - 50 mg 15 mg   2,25 mg 7,5 mg       15 mg     5 mg   5 mg    
  V i t a m i n e                                  
  A

als Retinol

0,9 - 1,5 mg 0,6 - 1,5 mg 7 - 12 mg   400 µg                        
3000-5000 IE 2000-5000 IE
  oder

Beta-Carotin =

4 - 5 mg 25 - 50 mg             7,4 mg                

Provitamin A

  B1

Thiamin

1,4 - 1,6 mg 10 - 40 mg 50 - 100 mg   1,65 mg           4,2 mg         1,1 mg  
  B2

Riboflavin

1,8 - 2,0 mg 10 - 40 mg 50 - 100 mg   2,1 mg           4,8 mg         1,4 mg  
B3

Niacin

15 - 20 mg 50 - 200 mg 300 - 600 mg 16 mg NE 36 mg 16 mg
  oder

Nikotinsäure

                                 
  oder

Nikotinamid

                                 
  B5

Calcium-

10 mg 10 - 30 mg 100 - 200 mg                            

Pantothenat

  oder

Pantothensäure

        6 mg           18 mg         6 mg  
  B6

Pyridoxin

1,6 - 1,8 mg 10 - 40 mg 50 - 100 mg   2,1 mg           6 mg   4 mg     1,4 mg  
  B12

Cobalamin

5 µg  5 - 15  µg 100 - 200 mg   3 µg           3 µg   2 µg     2,5 µg  
  C

Ascorbinsäure

150 mg 1 - 3 g 6 - 18 g   120 mg       100 mg         80 mg   80 mg  
  D3

Calciferol

20 µg / 800 I.E. 3 - 15 µg 40 µg   5 µg                 5 µg      
  E

D - alpha-

10 - 30 mg 400 mg 270 - 1000 mg   12 mg   12 mg 400 mg 12 mg             12 mg  

Tocopherol

  H

Biotin

0,03 - 0,1 mg 0,1 - 0,5 mg     50 µg 75 µg           10 mg       50 µg  
  K

  0,03 - 0,12 mg     30 µg                        
                                     
 

Folsäure

0,4 mg 0,4 - 1,0 mg     300 µg           400 µg         200 µg  
   

Lutein

        1 mg                        
   

Histidin

                  70 mg              
   

Cytein

                  19 mg              
   

Omega 3 

            300 mg                    
   

Coenzym Q 10

        1 mg                        
   

Kieselerde

          525 mg                      
 

Rutosid

                                 
    DGE/WHO
von 1996
Dr. Strunz Prof. Linus Pauling   A-Z Depot 
ab 50
Kieselerde Omega 3 Vitamin E Selen + ACE Zink + Histidin + Cystein Vitamin B
forte
Biotin Magnesium Kalium Calcium(Brausetab.) Multi-Mineral(Brausetab.) Magnesium(Brausetab.) Jodetten


Umrechnungsfaktoren:
Vitamin A:

1 mg Retinol-Äquivalent = 6 mg all-trans-beta-Carotin = 12 mg anderer Provitamin A-Carotinoide = 1 mg Retinol = 1,15 mg all-trans-Retinylacetat = 1,83 mg all-trans-Retinylpalmitat

1 IE = 0,3 µg Retinol

 
Vitamin E:

1 mg RRR-alpha-Tocopherol = 1 mg RRR-alpha-Tocopherol-Äquivalent = 1,49 IE

1 IE = 0,67 mg RRR-alpha-Tocopherol = 1 mg all-rac-alpha-Tocopherylacetat

1 mg RRR-alpha-Tocopherol (D-alpha-Tocopherol) - Äquivalent = 1,1 mg RRR-alpha-Tocopherylacetat (D-alpha-Tocopherylacetat) = 2 mg RRR-beta-Tocopherol) = 4 mg RRR-gamma-Tocopherol (D-gamma-Tocopherol) = 100 mg RRR-delta-Tocopherol) = 3,3 mg RRR-alpha-Tocotrienol (D-alpha-tocotrienol) = 1,49 mg all-rac-alpha-Tocopherylacetat (D L-alpha-Tocopherylacetat)

 


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